Macht konzentriertes Arbeiten glücklicher?

in Aktuelles | by Claudia Fischer | on Januar 19th, 2011 | Kommentare deaktiviert

2.200 Menschen, 250.000 Abfragen – eine enorme Zahl an Daten, die die Glücksforscher von Harward ausgewertet haben. Dabei ging es darum, was diese Personen gerade tun und wie glücklich sie dabei sind.

Eine der Erkenntnisse dieser Studie: „Diejenigen, die auf ihre aktuelle Tätigkeit fokussiert waren, meldeten ein deutlich höheres Glücksgefühl als diejenigen, die unkonzentriert waren.“ Gleichzeitig kam heraus, dass bei fast der Hälfte aller Zustands-Abfragen die Probanden erklärten, sie seien gerade nicht auf eine Sache konzentriert.

Da stellt sich die Frage: Wenn es glücklich macht, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren, warum lassen wir uns so häufig ablenken? Edward Hallowell erklärt auf der Website von Harward (frei übersetzt):

„Es ist das Paradoxon, dass, auch wenn wir niemals so glücklich oder produktiv sind wie wenn wir intensiv auf die aktuelle Aktivität fokussiert sind, wir es gleichzeitig vermeiden und uns dem widersetzen, in solch fokussierte Zustände einzutreten. Aber warum? Wenn die moderne Forschung die große Errungenschaft von Konzentration offenlegt, warum sollte irgendwer sich dem widersetzen?“

Die Antwort, so Hallowell, liegt darin, dass fokussiertes Arbeiten Energie verbraucht und Arbeit macht. Und dies versuchen viele zu umgehen. Bestes Beispiel: Sie wissen genau, dass Sie sich durch regelmäßigen Sport besser fühlen – dennoch sind sicher auch Sie gelegentlich geneigt, lieber einen Abend auf dem Sofa zu verbringen.

Welche Erkenntnisse habe ich aus dieser Studie gezogen: Fokussiertes Arbeiten kann durchaus anstrengend(er) sein, es macht jedoch glücklich(er). Dies deckt sich exakt mit meiner Erfahrung. Weniger angenehme Telefonate „drücken“ meine Stimmung, wenn ich sie „vor mir herschiebe“ – beginne ich stattdessen sofort, sie abzuarbeiten, hebt sich meine Stimmung, ich fühle mich produktiv und damit glücklich.

Darum schließe ich mich dem Rat von Hallowell an:

„Don’t jump online the minute you feel frustrated or vexed. Push on. Grapple with the problem. Go deep. Persist. “
„Gehen Sie nicht online in der Sekunde, in der Sie sich frustriert oder verärgert fühlen. Machen Sie weiter! Packen Sie das Problem an. Gehen Sie tief hinein. Lassen Sie nicht locker.“

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